如何瘦出维秘修长美腿芭蕾腿
首先多吃双腿喜欢的食物:以下食物中都含有能促进腿部排毒的营养成份,能帮你有效改善腿部浮肿,让人不知不觉瘦出筷子腿”。
红豆--红豆中含有能促进排尿、消除腿部浮肿的成份,还能帮助排泄体内的盐分、脂肪。
菠菜--菠菜中的营养成分能加快身体往腿部输送养分的速度西红柿--西红柿中的有效成分有助于缓解腿部疲劳。
葡萄柚--葡萄柚中含量丰富的矿物质钾能加速腿部新陈代谢的速度。
除了饮食,更重要的是合理的运动和腿部护理下面介绍几个我常用的有效的方法有些睡前就可以做哦
1做高抬腿运动，促进腿部脂肪的燃烧。
2买一只牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位从上向下刮,每个穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出红道道,
3拍打放松
4慢跑
5按摩
6腿部拉伸。
